Pemateri Diah Kusuma Ningrum, AMd, Nutrisionis di Puskesmas Tegalrejo.
Aktivitas fisik dan latihan fisik? Berbeda atau sama?
Untuk mencegah PTM (penyakit tidak menular) kita perlu mengurangi kegiatan sedentary, penjelasan mengenai kegiatan sedentary sebagai berikut :
Perilaku sedentary ini akan memicu risiko munculnya obesitas, kemungkinan hal yang dirasakan sekarang adalah badan menjadi tidak bugar, sehingga walaupun badan sehat tapi akan mudah kecapean.
Bagi penderita DM ,untuk mengendalikan kadar gula darah ,supaya tidak tinggi, harus tetap beraktifitas, menurut kemampuan fisik nya .
Berikut manfaat dari aktivitas fisik
Manfaat latihan fisik/ olahraga juga tidak kalah banyaknya, berikut manfaat latihan fisik :
Prinsip latihan fisik yaitu BBTT, berikut penjelasannya :
Latihan fisik ada beberapa macam, berikut pengelompokan latihan fisik menurut manfaatnya bagi tubuh :
Sebelum olahraga/ latihan fisik ada beberapa yg harus dipersiapkan, antara lain sebagai berikut :
Berikut yang harus dihindari saat latihan fisik :
Di bawah ini beberapa mitos & fakta mengenai olahraga :
Kemudian utk penderita DM aktivitas fisik / latihan fisik apa yg cocok? Nah penjelasannya ada di video ini :
0 Comments