Pengaturan pola makan pada penderita DM

Pemateri Diah Kusuma Ningrum, AMd, Nutrisionis (ahli gizi) di Puskesmas Tegalrejo

Pengaturan makan merupakan salah 1 dari pilar 5 pilar pengobatan DM, konsumsi makanan berakibat langsung akan menaikkan atau menurunkan kadar gula darah.

Pilar pengelolaan DM ada 5 ya bapak/ bu yaitu: edukasi, diet, aktivitas fisik, terapi farmakologi (pengobatan), dan PGDM.

Mari kita ketahui terlebih dahulu tujuan dari pengaturan pola makan pada penderita DM.

Kemudian supaya memudahkan untuk menerapkan dalam kehidupan sehari-hari, maka kita harus mengenal prinsip makannya.

Prinsip makan untuk pengaturan pola makan pada DM dikenal dengan istilah 3J.

Jadwal sebaiknya teratur dilakukan, karena jika tidak maka gula darah kita menjadi tidak stabil. Jadwal makan itu akan berpengaruh pada kondisi kadar gula darah kita, misal pada saat pagi hari bangun tidur kondisi gula darah kita yaitu pada posisi rendah, sehingga kita membutuhkan konsumsi makan supaya kadar gula darah kita naik ke posisi stabil lagi. Namun jika kita tidak sarapan maka kadar gula darah kita lama-lama bisa menurun nah, itu bahaya jika pada penderita diabetes karena mereka bisa mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah terlalu rendah.

Tanda-tanda gula darah turun/ hipoglikemia sebagai berikut :

Keluar keringat dingin
Gemetar
Pusing
Lemas
Mata berkunang-kunang

Bila penderita DM mengalami hal tersebut di atas maka segeralah minum segelas sirup/ air gula/ makan permen.

Hipoglikemia juga dapat menyebabkan penderita mengalami koma. Hipoglikemia dapat terjadi karena terjadi ketidakseimbangan antara makanan yang dimakan dengan kegiatan dan obat yang digunakan.

Jika merasa repot harus menghitungnya secara manual, Bapak ibu bisa mengunjungi website www.gendhismanis.id dan buka menu perencanaan makanan di sana ada menu untuk menghitung apakah berat badan kita normal atau tidak, kemudian menghitung kebutuhan kalori kita.